W sklepie sportowym nabywamy drążek, który następnie umocowujemy między futryną drzwi a szafą z ciężką odzieżą. W stosownej chwili wskakujemy na drążek i rozpoczynamy ćwiczenia. Jeśli przed nastaniem stosownej chwili trenowaliśmy nieco, możemy od razu przystąpić do ćwiczeń forsownych. Jeśli nie, pierwszy kwadrans traktujemy jako rozgrzewkę. Gdyby w wyniku przeciążenia wypadła ściana szafy, futryna bądź […]